ເຄັດ​ລັບ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຕັ້ງ​ໂຕະ​ຄອມ​ພິວ​ເຕີ Ergonomic​

ການຕິດຕັ້ງໂຕະຄອມພິວເຕີທີ່ເໝາະສົມກັບລະບົບສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບ ແລະປະສິດທິພາບຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໂດຍການປັບຕົວແບບງ່າຍດາຍ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະປັບປຸງປະສິດທິພາບ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການແຊກແຊງ ergonomic ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຜົນຜະລິດເພີ່ມຂຶ້ນ 62%.ໃນບັນດາພະນັກງານຫ້ອງການ. ນອກຈາກນັ້ນ,86% ຂອງພະນັກງານເຊື່ອວ່າ ergonomics ມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ການປະຕິບັດວຽກງານຂອງພວກເຂົາ. ການປັບຕົວ ergonomic ທີ່ເຫມາະສົມຍັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິ musculoskeletal ໄດ້ເຖິງ71%. ການລົງທຶນໃນພື້ນທີ່ເຮັດວຽກ ergonomic ບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມຜົນຜະລິດ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມສະຫວັດດີການໂດຍລວມແລະຄວາມພໍໃຈຂອງວຽກເຮັດງານທໍາ.

 

ຕິດຕາມການຈັດວາງ

ໄລຍະທາງທີ່ເຫມາະສົມ

ວາງຈໍພາບຂອງທ່ານປະມານຄວາມຍາວຂອງແຂນຫ່າງຈາກຕາຂອງທ່ານ.

ການຮັກສາໄລຍະຫ່າງທີ່ເໝາະສົມລະຫວ່າງຕາຂອງເຈົ້າກັບຈໍພາບແມ່ນສຳຄັນຫຼາຍເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍ. ທ່ານຄວນວາງຈໍພາບຂອງທ່ານປະມານຄວາມຍາວຂອງແຂນ. ໄລຍະຫ່າງນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຕາແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເບິ່ງຫນ້າຈໍໂດຍບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫົວຫຼາຍເກີນໄປ. ການສຶກສາເນັ້ນຫນັກວ່າການຮັກສາການຕິດຕາມ20 ຫາ 40 ນິ້ວຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານສາມາດປ້ອງກັນການເມື່ອຍຂອງຄໍແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍຕາ.

ຄວາມສູງທີ່ດີທີ່ສຸດ

ຕັ້ງຈໍພາບໃຫ້ຕ່ຳກວ່າລະດັບຕາເລັກນ້ອຍເພື່ອປ້ອງກັນການເມື່ອຍຂອງຄໍ.

ຄວາມສູງຂອງຈໍພາບຂອງທ່ານມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາທ່າທາງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ວາງຕຳແໜ່ງເທິງສຸດຂອງໜ້າຈໍຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ ຫຼືຕ່ໍາກວ່າລະດັບຕາເລັກນ້ອຍ. ການຕັ້ງຄ່ານີ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້ ກຕໍາແຫນ່ງຄໍທໍາມະຊາດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະບັນຫາສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ. ການຄົ້ນຄວ້າເນັ້ນຫນັກວ່າຄວາມສູງຂອງຈໍສະແດງຜົນທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການຕິດຕັ້ງໂຕະເຮັດວຽກຕາມ ergonomic, ສົ່ງເສີມຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກ້າມເນື້ອ.

ມຸມທີ່ຖືກຕ້ອງ

ມຸມຈໍພາບເພື່ອຫຼຸດແສງສະທ້ອນ ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍຂອງຕາ.

ການປັບມຸມຂອງຈໍພາບຂອງທ່ານສາມາດເສີມຂະຫຍາຍປະສົບການການເບິ່ງຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ອຽງໜ້າຈໍເພື່ອຫຼຸດແສງສະທ້ອນຈາກແສງຢູ່ເທິງຫົວ ຫຼືປ່ອງຢ້ຽມ. ການປັບຕົວນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຕາເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງປັບປຸງຄວາມຊັດເຈນຂອງຈໍສະແດງຜົນ. ການນໍາໃຊ້ແຂນຕິດຕາມກວດກາສາມາດສະຫນອງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອບັນລຸມຸມເບິ່ງທີ່ສົມບູນແບບ, ຮັບປະກັນວ່າຄໍຂອງເຈົ້າຍັງຜ່ອນຄາຍແລະສະດວກສະບາຍຕະຫຼອດມື້.

 

ການຕິດຕັ້ງເກົ້າອີ້

ສະຫນັບສະຫນູນ Lumbar

ໃຊ້ເກົ້າອີ້ ergonomic ທີ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນ lumbar ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການ posture ສຸຂະພາບ.

ເກົ້າອີ້ ergonomic ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາທ່າທາງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ທ່ານຄວນເລືອກເກົ້າອີ້ທີ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນ lumbar ທີ່ດີເລີດ. ຄຸນນະສົມບັດນີ້ຊ່ວຍຮັກສາເສັ້ນໂຄ້ງທໍາມະຊາດຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ, ປ້ອງກັນ slouching ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການເຈັບຫຼັງ. ອີງຕາມການຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານເກົ້າອີ້ Ergonomic, "ຮອງຮັບແອວ ແລະ ເບາະນັ່ງແມ່ນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງເກົ້າອີ້ ergonomic, ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະຄວາມສະດວກສະບາຍໂດຍລວມ.

ຄວາມສູງບ່ອນນັ່ງ

ປັບເກົ້າອີ້ເພື່ອໃຫ້ຕີນຂອງເຈົ້າຮາບພຽງຢູ່ພື້ນ, ໂດຍໃຫ້ຫົວເຂົ່າແລະສະໂພກຢູ່ໃນຄວາມສູງດຽວກັນ.

ຄວາມສູງຂອງບ່ອນນັ່ງທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການສະດວກສະບາຍແລະທ່າທາງ. ປັບເກົ້າອີ້ຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ຕີນຂອງເຈົ້າວາງຢູ່ເທິງພື້ນ. ຫົວເຂົ່າແລະສະໂພກຂອງທ່ານຄວນຈະຢູ່ໃນລະດັບຄວາມສູງດຽວກັນ. ຕໍາແຫນ່ງນີ້ສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນທີ່ດີແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນຕົ້ນຂາຂອງທ່ານ. ອັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານເຟີນີເຈີ Ergonomicເນັ້ນ​ຫນັກ​ວ່າ "ເກົ້າອີ້ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ສະຫນັບສະຫນູນກະດູກສັນຫຼັງແລະປ້ອງກັນອາການເຈັບຫຼັງ." ການຮັບປະກັນວ່າເກົ້າອີ້ຂອງທ່ານຢູ່ໃນລະດັບຄວາມສູງທີ່ເຫມາະສົມຈະຊ່ວຍຮັກສາທ່າທີ່ສົມດຸນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນເວລາເຮັດວຽກຍາວ.

ການປັບທີ່ວາງແຂນ

ວາງບ່ອນວາງແຂນເພື່ອຮອງຮັບແຂນ ແລະບ່າຂອງທ່ານຢ່າງສະດວກສະບາຍ.

ການວາງແຂນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງບ່າແລະແຂນຂອງທ່ານ. ປັບພວກມັນໃຫ້ມີຄວາມສູງບ່ອນທີ່ແຂນຂອງເຈົ້າວາງສະບາຍ. ການຕັ້ງຄ່ານີ້ປ້ອງກັນຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນບ່າ ແລະຄໍຂອງທ່ານ. ການຈັດຕໍາແໜ່ງທີ່ວາງແຂນຢ່າງຖືກຕ້ອງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດພິມ ແລະໃຊ້ເມົ້າຂອງເຈົ້າໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ມືເກີນ. ໂດຍການສະຫນັບສະຫນຸນແຂນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຮັກສາທ່າທາງທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ປັບປຸງຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຜົນຜະລິດໂດຍລວມຂອງທ່ານ.

 

ການຈັດໂຕະ ແລະອຸປະກອນເສີມ

ການສ້າງການຕັ້ງຄ່າໂຕະຄອມພິວເຕີທີ່ເໝາະສົມມີສ່ວນຮ່ວມຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ການເລືອກເກົ້າອີ້ທີ່ເຫມາະສົມແລະການຕິດຕາມການຈັດຕໍາແຫນ່ງ. ການຈັດວາງອຸປະກອນເສີມໂຕະຂອງທ່ານມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະປ້ອງກັນຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນເວລາເຮັດວຽກຫຼາຍຊົ່ວໂມງ.

ການຈັດຕຳແໜ່ງແປ້ນພິມ

ວາງແປ້ນພິມຂອງທ່ານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງຂໍ້ມື, ຮັກສາຂໍ້ສອກກັບໂຕະເຮັດວຽກ.

ການຈັດຕໍາແຫນ່ງແປ້ນພິມຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງຂໍ້ມື. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແປ້ນພິມຂອງທ່ານຢູ່ໃນລະດັບຄວາມສູງທີ່ສອກຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່ກັບໂຕະ. ການຕັ້ງຄ່ານີ້ຊ່ວຍຮັກສາຕໍາແໜ່ງຂໍ້ມືທີ່ເປັນກາງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບທີ່ຊໍ້າຊ້ອນເຊັ່ນ: ໂຣກ tunnel carpal. ພິຈາລະນາໃຊ້ແປ້ນພິມ ergonomic, ເຊັ່ນ:V7 Bluetooth ແປ້ນພິມ Ergonomic, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມທ່າທາງຂອງມືແລະ wrist ເປັນທໍາມະຊາດ. ການອອກແບບນີ້ປັບປຸງປະສົບການການພິມຂອງທ່ານໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມທີ່ຍາວນານ.

ການຈັດວາງຫນູ

ວາງເມົ້າຂອງທ່ານເພື່ອເຂົ້າຫາໄດ້ງ່າຍ ແລະເຄື່ອນໄຫວໜ້ອຍທີ່ສຸດ.

ຫນູຂອງທ່ານຄວນຈະຢູ່ໃນຂອບເຂດທີ່ສະດວກເພື່ອປ້ອງກັນການເຄື່ອນໄຫວແຂນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ວາງມັນໄວ້ໃກ້ກັບແປ້ນພິມຂອງທ່ານເພື່ອຮັກສາທ່າບ່າທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ຫນູ ergonomic, ຄືErgoFeel ຫນູ Ergonomic ຕັ້ງ, ສະຫນັບສະຫນູນ posture ມືທໍາມະຊາດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນກ້າມຊີ້ນ. ຫນູປະເພດນີ້ໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການຈັບ, ຮັບປະກັນຄວາມຊັດເຈນແລະການຕອບສະຫນອງໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຮັດວຽກ. ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະປະສິດທິພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານຢູ່ໂຕະຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ.

ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ທີ່​ຖື​ເອ​ກະ​ສານ​

ໃຊ້ຕົວຍຶດເອກະສານເພື່ອຮັກສາເອກະສານຢູ່ໃນລະດັບສາຍຕາແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍຂອງຄໍ.

ຜູ້ຖືເອກະສານແມ່ນສິ່ງເສີມທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນການຕິດຕັ້ງໂຕະຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ. ມັນຮັກສາເອກະສານຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນລະດັບສາຍຕາ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະເບິ່ງລົງເລື້ອຍໆ. ການປັບຕົວນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເມື່ອຍຂອງຄໍ ແລະສົ່ງເສີມທ່າທາງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໂດຍການວາງເອກະສານຂອງທ່ານກັບຈໍພາບຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຮັກສາເສັ້ນສາຍຕາທີ່ສອດຄ່ອງ, ເສີມຂະຫຍາຍຈຸດສຸມແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າ. ການລວມເອົາຕົວຍຶດເອກະສານເຂົ້າໄປໃນພື້ນທີ່ເຮັດວຽກຂອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງ ergonomics ແຕ່ຍັງເພີ່ມປະສິດທິພາບໂດຍການຮັກສາວັດສະດຸທີ່ສໍາຄັນພາຍໃນມຸມເບິ່ງງ່າຍ.

 

ເຄື່ອງມື Ergonomic ເພີ່ມເຕີມ

ການເສີມຂະຫຍາຍພື້ນທີ່ເຮັດວຽກ ergonomic ຂອງທ່ານມີຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ເກົ້າອີ້ແລະຕິດຕາມກວດກາ. ການລວມເອົາເຄື່ອງມືເພີ່ມເຕີມສາມາດປັບປຸງຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະປະສິດທິພາບຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຕີນ

ໃຊ້ບ່ອນວາງຕີນຖ້າຕີນຂອງເຈົ້າບໍ່ສະດວກເຖິງພື້ນ.

ການວາງຕີນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ສັ້ນກວ່າ. ໃນເວລາທີ່ຕີນຂອງທ່ານບໍ່ສະດວກສະບາຍເຖິງພື້ນ, footrest ສະຫນອງການເວທີທີ່ຫມັ້ນຄົງ. ການຕັ້ງຄ່ານີ້ຮັບປະກັນວ່າຂອງທ່ານຂາຍັງຄົງຂະຫນານກັບພື້ນເຮືອນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຂາແລະກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ. ໂດຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງ, ການວາງຕີນຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນຢູ່ດ້ານລຸ່ມ, ສົ່ງເສີມທ່ານັ່ງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ພິຈາລະນາໃຊ້ anfootrest ergonomicທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານປັບຕໍາແຫນ່ງຂອງຕົນເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ຜ້າປູພື້ນ Ergonomic

ໃຊ້ mats ergonomic ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະປັບປຸງຄວາມສະດວກສະບາຍ.

ຖ້າວຽກງານຂອງທ່ານກ່ຽວຂ້ອງກັບການຢືນຢູ່ໃນໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານ, ຜ້າປູ ergonomic ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ. mats ເຫຼົ່າ​ນີ້​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ກ້າມ​ຊີ້ນ​ແລະ​ຂໍ້​ຕໍ່​ຂອງ​ທ່ານ​, ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ຢືນ​ສະ​ດວກ​ສະ​ບາຍ​ສໍາ​ລັບ​ໄລ​ຍະ​ທີ່​ຍາວ​ກວ່າ​. ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການບີບອັດກະດູກສັນຫຼັງ, ພວກມັນປະກອບສ່ວນກັບສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ. ຜ້າປູທີ່ຕ້ານຄວາມເຫນື່ອຍລ້າສາມາດຫຼຸດລົງຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເສີມຂະຫຍາຍຈຸດສຸມແລະຜົນຜະລິດຂອງທ່ານ. ວາງຫນຶ່ງໃນບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານເພື່ອປະສົບຜົນປະໂຫຍດຂອງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ປັບປຸງ.

---

ການ​ຕັ້ງ​ຄ່າ​ໂຕະຄອມພິວເຕີ ergonomicເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບພື້ນທີ່ເຮັດວຽກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຜົນຜະລິດຫຼາຍ. ໂດຍການປະຕິບັດຄໍາແນະນໍາ ergonomic ເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ປັບປຸງທ່າທາງຂອງເຈົ້າ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ແລະເສີມຂະຫຍາຍປະສິດທິພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ກວດເບິ່ງ ແລະ ປັບການຕັ້ງຄ່າຂອງທ່ານຢ່າງເປັນປົກກະຕິເພື່ອຮັກສາຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້. ສະພາບແວດລ້ອມ ergonomic ບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງເສີມການຜະລິດແຕ່ຍັງສົ່ງເສີມສະຫວັດດີການ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ພື້ນທີ່ເຮັດວຽກທີ່ຖືກອອກແບບດີສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບແລະການປະຕິບັດຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ມື້ເຮັດວຽກຂອງທ່ານສະດວກສະບາຍແລະມີປະສິດທິພາບ.

ເບິ່ງເຊັ່ນດຽວກັນ

ການເລືອກ Riser Desk ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ

ການປະເມີນຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ Laptop Stands

ຄວາມສໍາຄັນຂອງ Monitor ຢືນສໍາລັບການເບິ່ງຂະຫຍາຍ

ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຈັດໂຄງຮ່າງການໂທລະທັດໂທລະສັບມືຖືປະສິດທິພາບ

ຄວາມເຂົ້າໃຈຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງ Monitor Stands