ທ່າທາງທີ່ດີມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບແລະຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານ. posture ບໍ່ດີສາມາດນໍາໄປສູ່ການຜິດປົກກະຕິ musculoskeletal, ເຊິ່ງບັນຊີສໍາລັບ31%ຂອງການບາດເຈັບໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ວິທີແກ້ໄຂແບບ Ergonomic, ເຊັ່ນ: Laptop Desk, ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນບັນຫາເຫຼົ່ານີ້. ໂດຍການຍົກແລັບທັອບຂອງເຈົ້າໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບສາຍຕາ, ທ່ານຈະຫຼຸດຄວາມເມື່ອຍຂອງຄໍ ແລະບ່າ. ການປັບຕົວແບບງ່າຍດາຍນີ້ສົ່ງເສີມການສອດຄ່ອງຕາມທໍາມະຊາດຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ຫຼຸດຜ່ອນການສ່ຽງຕໍ່ການເຈັບຫຼັງ. ການລົງທຶນໃນເຄື່ອງມື ergonomic ບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມຜົນຜະລິດໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການລົບກວນທີ່ເກີດຈາກຄວາມບໍ່ສະບາຍ.
ປັບຄວາມສູງຂອງແລັບທັອບ
ລະດັບໜ້າຈໍທີ່ດີທີ່ສຸດ
ການບັນລຸລະດັບຫນ້າຈໍທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການຮັກສາທ່າທາງທີ່ດີ. ທ່ານຄວນວາງຕຳແໜ່ງເທິງສຸດຂອງໜ້າຈໍແລັບທັອບຂອງເຈົ້າຢູ່ ຫຼື ຕ່ຳກວ່າລະດັບຕາເລັກນ້ອຍ. ການຕັ້ງຄ່ານີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເມື່ອຍຂອງຄໍ ແລະສົ່ງເສີມປະສົບການການເບິ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍ. ການສຶກສາແນະນໍາວ່າການວາງຈໍພາບກັບຕາຂອງເຈົ້າຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຄໍແລະຫຼັງຂອງເຈົ້າ.
"ມີດ້ານເທິງຂອງລະດັບຈໍພາບດ້ວຍຕາຂອງເຈົ້າສົ່ງເສີມທ່າທາງທີ່ດີແລະບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຄໍແລະຫຼັງຂອງເຈົ້າ."
ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫນ້າຈໍຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄວາມຍາວຂອງແຂນ. ໄລຍະຫ່າງນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍຂອງຕາ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາທ່າທາງທໍາມະຊາດໄດ້. ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການວາງຈໍພາບຢູ່ໃນໄລຍະນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນການງໍຫຼື craning ຄໍຂອງທ່ານ.
ການປັບມຸມ
ການປັບມຸມຂອງໜ້າຈໍແລັບທັອບຂອງທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານໄດ້. ອຽງໜ້າຈໍຂຶ້ນເລັກນ້ອຍເພື່ອຫຼຸດແສງສະທ້ອນ ແລະຮັກສາທ່າຄໍທີ່ເປັນກາງ. ການປັບຕົວນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງການເບິ່ງເຫັນແຕ່ຍັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
"ອຽງຈໍພາບຂອງທ່ານຂຶ້ນເທິງເລັກນ້ອຍເພື່ອຈັດຮຽງດ້ານເທິງຂອງໜ້າຈໍດ້ວຍລະດັບຕາຂອງທ່ານ. ການປັບຕົວນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງຄໍ ແລະສົ່ງເສີມປະສົບການການເບິ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນ."
ການນໍາໃຊ້ຂາຕັ້ງທີ່ສາມາດປັບໄດ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາມຸມທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຕິດຕັ້ງຂອງທ່ານ. ຂາຕັ້ງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງຄວາມສູງ ແລະມຸມຂອງແລັບທັອບຂອງທ່ານໄດ້, ສົ່ງເສີມທ່າທາງທີ່ເປັນທຳມະຊາດຫຼາຍຂຶ້ນ. ໂດຍການຍົກແລັບທັອບຂອງເຈົ້າຂຶ້ນສູ່ລະດັບຄວາມສູງຂອງການເບິ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍ, ທ່ານຈະບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢູ່ຄໍ ແລະຫຼັງສ່ວນເທິງຂອງເຈົ້າ. ການປ່ຽນແປງທີ່ງ່າຍດາຍນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງບັນຫາ musculoskeletal ໃນໄລຍະຍາວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ການນໍາໃຊ້ອຸປະກອນພາຍນອກ
ແປ້ນພິມພາຍນອກ ແລະຫນູ
ການນໍາໃຊ້ແປ້ນພິມແລະຫນູພາຍນອກສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການຕັ້ງຄ່າ ergonomic ຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຮັກສາອຸປະກອນຕໍ່ພ່ວງເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ທີ່ຄວາມສູງສອກເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢູ່ຂໍ້ມື ແລະໜ້າຜາກຂອງເຈົ້າ. ການຈັດຕໍາແຫນ່ງນີ້ຊ່ວຍຮັກສາຕໍາແຫນ່ງ wrist ທໍາມະຊາດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະການບາດເຈັບທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນເຊັ່ນໂຣກ tunnel carpal.
ຄໍາແນະນໍາດ້ານ Ergonomics ຜູ້ຊ່ຽວຊານ: "ສະຫນັບສະຫນູນຂໍ້ມືມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັບປະກັນຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ອຸປະກອນຕໍ່ພ່ວງເຫຼົ່ານີ້. ຊອກຫາແປ້ນພິມທີ່ມີການອອກແບບທີ່ສົ່ງເສີມຕໍາແຫນ່ງ wrist ທໍາມະຊາດ, ເຊັ່ນແປ້ນພິມແຍກຫຼືໂຄ້ງ."
ຕົວເລືອກໄຮ້ສາຍໃຫ້ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນການວາງຕໍາແຫນ່ງ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດແຈງພື້ນທີ່ເຮັດວຽກຂອງທ່ານຕາມຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານ. ອັນຫນູ ergonomicທີ່ພໍດີກັບມືຂອງທ່ານສາມາດປັບປຸງປະສິດທິພາບໂດຍການອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການຊີ້ແລະຄລິກທີ່ຖືກຕ້ອງ. ການຕັ້ງຄ່າຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ສາມາດປັບໄດ້ໃນເມົ້າສາມາດປັບແຕ່ງປະສົບການຂອງທ່ານຕື່ມອີກ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຊອກຫາຄວາມສົມດຸນທີ່ເຫມາະສົມລະຫວ່າງຄວາມໄວແລະການຄວບຄຸມ.
ຄໍາແນະນໍາດ້ານ Ergonomics ຜູ້ຊ່ຽວຊານ: "ເລືອກໃຊ້ເມົາສ໌ທີ່ເໝາະສົມກັບມືຂອງເຈົ້າ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ລຽບງ່າຍ ໂດຍບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີການເຄື່ອນທີ່ຂໍ້ມື ຫຼືແຂນຫຼາຍເກີນໄປ."
Monitor Stands
ພິຈາລະນາໃຊ້ຈໍພາບແຍກຕ່າງຫາກສໍາລັບການຕັ້ງຄ່າສອງຫນ້າຈໍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສາມາດເພີ່ມປະສິດຕິພາບຂອງທ່ານໂດຍການໃຫ້ພື້ນທີ່ຫນ້າຈໍຫຼາຍຂຶ້ນສໍາລັບການເຮັດຫຼາຍວຽກ. ວາງຈໍພາບກັບໜ້າຈໍແລັບທັອບຂອງທ່ານເພື່ອຄວາມສອດຄ່ອງ, ຮັບປະກັນວ່າໜ້າຈໍທັງສອງຢູ່ລະດັບສາຍຕາ. ການສອດຄ່ອງນີ້ຊ່ວຍຮັກສາທ່າທາງທີ່ດີແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຄໍແລະຫຼັງຂອງທ່ານ.
ຄໍາແນະນໍາດ້ານ Ergonomics ຜູ້ຊ່ຽວຊານ: "ຕັ້ງຈໍພາບ ແລະແປ້ນພິມຂອງເຈົ້າຢູ່ທີ່ຄວາມສູງ ergonomicເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະສົ່ງເສີມຄວາມສະດວກສະບາຍໃນເວລາເຮັດວຽກຍາວ."
ໂດຍການລວມອຸປະກອນເສີມພາຍນອກເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນພື້ນທີ່ເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ທ່ານສ້າງສະພາບແວດລ້ອມ ergonomic ທີ່ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບແລະຜົນຜະລິດຂອງທ່ານ.
ການຮັກສາທ່ານັ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ
ຕັ້ງໂຕະ ແລະຕັ່ງນັ່ງ
ການຈັດວາງເກົ້າອີ້ ແລະ ໂຕະຕັ້ງໂຕະທີ່ປັບໃຫ້ດີແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນສຳລັບການຮັກສາທ່ານັ່ງໃຫ້ເໝາະສົມ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການປັບຄວາມສູງຂອງເກົ້າອີ້ຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານພັກຜ່ອນກັບພື້ນ. ຕໍາແໜ່ງນີ້ຊ່ວຍກະຈາຍນໍ້າໜັກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ເທົ່າກັນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຢູ່ຫຼັງສ່ວນລຸ່ມຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອຕີນຂອງທ່ານຖືກປູກຢ່າງແຫນ້ນຫນາ, ທ່ານຮັກສາຄວາມສົມດູນແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງທີ່ດີກວ່າ.
ເຄັດລັບ: "ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນມຸມ 90 ອົງສາເພື່ອສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າ."
ການໃຊ້ເກົ້າອີ້ທີ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນ lumbar ທີ່ດີແມ່ນສໍາຄັນ. ມັນສະຫນັບສະຫນູນເສັ້ນໂຄ້ງທໍາມະຊາດຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ, ປ້ອງກັນ slouching ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການເຈັບຫຼັງ. ເກົ້າອີ້ທີ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນ lumbar ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບຕົວທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ, ສົ່ງເສີມຄວາມສະດວກສະບາຍໃນເວລາເຮັດວຽກຍາວ.
ຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ: "ເລືອກເກົ້າອີ້ທີ່ມີລັກສະນະທີ່ສາມາດປັບໄດ້ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນທ່າທາງຂອງທ່ານແລະເພີ່ມຄວາມສະດວກສະບາຍ."
ການພັກຜ່ອນແລະການເຄື່ອນໄຫວປົກກະຕິ
ການລວມເອົາການພັກຜ່ອນແລະການເຄື່ອນໄຫວເປັນປະຈໍາເຂົ້າໃນການປົກກະຕິຂອງເຈົ້າສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການພັກຜ່ອນສັ້ນທຸກໆຊົ່ວໂມງເພື່ອຍືດແລະເຄື່ອນຍ້າຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນັ່ງດົນນານ. ການພັກຜ່ອນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມແຂງຂອງກ້າມເນື້ອແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
ຜົນການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດ: "ການເຄື່ອນໄຫວປົກກະຕິຈະພັກຜ່ອນທຸກໆ 30 ນາທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍການນັ່ງຢູ່."
ພິຈາລະນາລວມເອົາການປະຊຸມຢືນ ຫຼືຍ່າງ ເມື່ອເປັນໄປໄດ້.ສະລັບກັນລະຫວ່າງນັ່ງ ແລະຢືນສາມາດປ້ອງກັນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຕິດພັນກັບການນັ່ງດົນໆ ເຊັ່ນ: ເຈັບຫຼັງ ແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຫຼຸດລົງ. ການປະຕິບັດນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມລະດັບພະລັງງານແລະຜົນຜະລິດຂອງທ່ານ.
ເຄັດລັບສຸຂະພາບ: "ກອງປະຊຸມຢືນຊຸກຍູ້ການເຄື່ອນໄຫວແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ການສົນທະນາທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວແລະມີສ່ວນຮ່ວມຫຼາຍ."
ໂດຍການສຸມໃສ່ທ່າທາງນັ່ງທີ່ເຫມາະສົມແລະປະສົມປະສານການເຄື່ອນໄຫວເຂົ້າໄປໃນມື້ຂອງທ່ານ, ທ່ານສ້າງສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງພຶດຕິກໍາ sedentary, ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວແລະຜົນຜະລິດ.
ປະໂຫຍດຂອງຄອມພິວເຕີຕັ້ງໂຕະ
ປັບປຸງ Ergonomics
ການນໍາໃຊ້ ກໂຕະຄອມພິວເຕີສາມາດປັບປຸງທ່າທາງຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມັນສົ່ງເສີມການສອດຄ່ອງຂອງກະດູກສັນຫຼັງທໍາມະຊາດ, ຫຼຸດຜ່ອນແນວໂນ້ມທີ່ຈະ hunch ໃນໄລຍະອຸປະກອນຂອງທ່ານ. ເມື່ອເຈົ້າຍົກແລັບທັອບຂອງເຈົ້າຂຶ້ນສູ່ລະດັບຕາ, ເຈົ້າຮັກສາທ່າຄໍທີ່ເປັນກາງ. ການປັບຕົວນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢູ່ຄໍ ແລະບ່າຂອງເຈົ້າ. ໂດຍການຮັກສາກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານໃຫ້ສອດຄ່ອງ, ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາບັນຫາ musculoskeletal.
"ຂາຕັ້ງແລັບທັອບຖືກອອກແບບມາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຂໍ້ມື, ຊຸກຍູ້ຕໍາແຫນ່ງມືທໍາມະຊາດ, ແລະເສີມຂະຫຍາຍຄວາມສະດວກສະບາຍ."
A ໂຕະຄອມພິວເຕີຍັງສະຫນັບສະຫນູນຂໍ້ມືແລະມືຂອງທ່ານ. ມັນຊຸກຍູ້ໃຫ້ຕໍາແຫນ່ງມືເປັນທໍາມະຊາດຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດປ້ອງກັນຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະການບາດເຈັບເຊັ່ນໂຣກ carpal tunnel. ໂດຍການນໍາໃຊ້ຂາຕັ້ງ, ທ່ານສ້າງພື້ນທີ່ເຮັດວຽກທີ່ສອດຄ່ອງກັບ ergonomic ທີ່ເພີ່ມຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຜົນຜະລິດຂອງທ່ານ.
ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດ
ຍົກແລັບທັອບຂອງເຈົ້າດ້ວຍ ກໂຕະຄອມພິວເຕີປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດຮອບອຸປະກອນ. ຄວາມສູງນີ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້ອນເກີນ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງແລັບທັອບຂອງເຈົ້າແລະຍືດອາຍຸຂອງມັນໄດ້. ຄວາມຮ້ອນເກີນສາມາດເຮັດໃຫ້ອຸປະກອນຂອງທ່ານຊ້າລົງ ແລະເຮັດໃຫ້ມັນເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິ. ໂດຍການຮັບປະກັນການລະບາຍອາກາດທີ່ເຫມາະສົມ, ທ່ານຮັກສາລະດັບການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດ.
"ພວກເຂົາຍັງສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດທີ່ດີກວ່າໃນຄອມພິວເຕີ້, ປ້ອງກັນຄວາມຮ້ອນເກີນແລະຍືດອາຍຸຂອງອຸປະກອນ."
A ໂຕະຄອມພິວເຕີບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ posture ຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງປົກປັກຮັກສາອຸປະກອນຂອງທ່ານ. ໂດຍການລົງທຶນໃນບ່ອນຢືນທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ທ່ານສ້າງສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຄື່ອງມືທີ່ງ່າຍດາຍນີ້ສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ສະຫນັບສະຫນູນທັງສຸຂະພາບແລະເຕັກໂນໂລຢີຂອງທ່ານ.
ຂາຕັ້ງແລັບທັອບ ergonomic ສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດຈໍານວນຫລາຍສໍາລັບການປັບປຸງທ່າທາງຂອງທ່ານ. ໂດຍການຍົກແລັບທັອບຂອງເຈົ້າໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບສາຍຕາ, ທ່ານຈະຫຼຸດຄວາມເມື່ອຍຂອງຄໍ ແລະບ່າໄຫຼ່, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າ. ການປະຕິບັດຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
"A ຂາຕັ້ງແລັບທັອບທີ່ຕັ້ງດີສາມາດປັບປຸງທ່າທາງ ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.”
ການກວດສອບທ່າທາງປົກກະຕິແລະການປັບຕົວແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ. ພວກເຂົາຊ່ວຍຮັກສາເສັ້ນໂຄ້ງທໍາມະຊາດຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນບັນຫາສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ. ລົງທຶນໃນເຄື່ອງມື ergonomic ກັບສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍແລະກະດູກສັນຫຼັງຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ເປັນກາງ. ການລົງທຶນນີ້ນໍາໄປສູ່ພື້ນທີ່ເຮັດວຽກທີ່ສະດວກສະບາຍແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເບິ່ງເຊັ່ນດຽວກັນ
ຍຸດທະສາດທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການສ້າງພື້ນທີ່ເຮັດວຽກ Ergonomic
Laptop Stands ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທາງປະຕິບັດບໍ?
ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການເລືອກເກົ້າອີ້ stylish ແລະສະດວກສະບາຍ
ເວລາປະກາດ: 15-11-2024
